こんにちは。サチ。（ @sachi_kogoto ）です。
手荒れに悩む女性って多いんじゃないでしょうか？
ゴム手袋をしたり、皮膚科に行ったり・・・。
私もそうでした。
もし、私の経験談が参考になったら嬉しいです。
手荒れや主婦湿疹に悩まされた20年
20代後半くらいからでしょうか？
手荒れで皮膚科に行くようになったのは。
最初の頃は
『菌はないのでなんでょうねー？』
と言われたりしました。
そのうち『主婦湿疹』ですねと
言われるようになりました。
いつも
ハンドクリームとステロイドを軟膏で薄めたものを処方されていました。
その繰り返しです。
職場では、水に触れることが多かったので
それが原因かと思って
手袋を使ったり、でも、仕事の中での
水仕事はなかなか、手袋をすることができないこともありました。
また、手袋をしていると、
やさしいみなさんが、手伝ってくださるので
申し訳なくて、
あえて手袋をしなかったりということもありました。
とにかく、よくなったり、悪くなったりの
繰り返しでした。
福岡に来ることになって、
仕事を辞めて、仕事で水を触ることがなくなったので
極力、水に触れず、洗剤に触れないようにしました。
とっ、ところが・・・
それでも手荒れが治らなかったんです。
なんでぇ〜？
『ん？これはおかしいな』っと
思うようになりました。
かなり酷くて、指を曲げるのにも
ヒリヒリする状態でした。
なんか『このままじゃあ、いけないな』って
思ったんです。
たかが、手荒れかもしれないけれど、
されど手荒れ。
ビタミンCをとってみた
｢笑いと治癒力」を読んで、
ビタミンCがどんなに大事かを知りました。
もしやビタミンCが不足しているのでは？
っと思い、ビタミンCのサプリを買ってみました。
あんまりサプリを飲むのって抵抗があったんです。
でも、ビタミンCだったら、
美肌のために飲む人もいるくらいだから
飲んでみても大丈夫かも〜と思いました。
もちろん体に合わないようだったら
やめるつもりでした。
食べ物でビタミンCをとる場合
100mg/日が推奨される量のようだと知りました。
サプリを買おうとしたら
1000mgとか2000mg とかあるんですね。
私はDHCのサプリにしました。
DHCのビタミンCのサプリには、ビタミンBも入っているものでした。
１粒500mg のビタミンCで1日２粒と書いてありますが
慎重な私は1日１粒、500mg そして、出来るだけ食べ物で
ビタミンCをとりたいと思って、
キウイフルーツを毎日１個食べるようにしました。
そして数日
徐々にではありましたが
今までのは何？
っと言うくらい
よくなりました。
ビタミンCを飲み始めてから
ぬり薬は一切つけていません。
あまりにひどい時は
ココナッツオイルを塗るくらいでした。
あんなに色々塗ってみたりして
でも全然よくならなかったのに・・・。
現在は、もう薬は塗らなくていい状態です。
ちょっと跡が残っていますが
赤み、腫れは全くありません。
かなりよくなりました。
ビオチン治療というのもあるらしい
手荒れやアトピーのひどい方などに
有効とされている『ビオチン治療』っと言うのがあるそうです。
ビオチンとは、古くは『ビタミンH』
今は『ビタミンB7 』というもの。
発見された時の名前が「ビオチン」で、そのまま使われているようです。
これが生まれつき少ない人がいて、
そういう人は
アトピー性皮膚炎になりやすかったり
白髪になりやすかったりするそうです。
で、ビオチン治療とは、
- ビオチン（ビタミンB7）
- ミヤリサン(整腸剤)
- ビタミンC
これを摂ることで
アトピー性皮膚炎や手荒れが改善する
っという方法があるそうです。
ミヤリンサンは整腸剤で腸内環境を整える役目
ビタミンCはビオチンの吸収力を高めてくれるようです。
時間がかかるそうで
3年くらい飲み続けるようです。
私はビタミンCで症状が落ち着いたので
この治療法は試していませんが
人によっては有効なようです。
私も、軽度ですがアトピーになったことがありますし
若白髪で、高校生の頃から白髪を染めていたので
もしかしたら、ビタミンB7が少ない方なのかもしれません。
ちなみにビタミンB7は
酵母、きのこ類、レバーやピーナッツなどに
多く含まれているそうです。
まとめ
私はビタミンCの摂取で
今までの悩みはなんだったのー？
っと言うくらい
主婦湿疹が、今の所、よくなりました。
今まで、病院で
ビタミンC不足を指摘されたことも
処方されたこともありません。
人それぞれだと思うのですが
あまりに手荒れ、肌荒れが治らない時は
生活を見返して、
「ビタミン不足」を疑うのはありだと思います。
私自身、野菜嫌いではなく、
どちらかと言えば
野菜は大好きです。
それでも、意識してビタミンCをとっていなかったですし
目を駆使していたり、ストレスによってビタミンCを
消耗していたのかもしれません。
もし、ビタミンCの不足が続いていたら
もっと悪い病気になっていたかもしれません。
手荒れが、大事なシグナルだったかもしれません。
ビタミンCは
水に溶けやすく、熱に弱いですし
過剰に摂取しても、尿に溶けてしまうので
常に意識的に野菜や果物をとらないと
不足する可能性はあると思います。
せっかく手荒れがよくなったので
このまま安定するといいなぁ〜と思います。
病気というか、こういう話は難しいです。
なんの専門家でもないですし
たまたま私にはよかったってことで
他の人にはどうかわからないです。
でも、もし、私と同じような状況の方がいらして
私の経験が参考になったら嬉しいです♪