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自分と向き合う時間を作っていますか? たまには1人で「自分会議」

こんにちは。

お正月休みと3連休と終わってしまって

燃え尽き症候群のようになっている

サチ。( @sachi_kogoto )です。

 

とはいえ、いろいろやることはあって

今日は1人で自分会議を開催してみました。

 

今まで、自分と向き合うというようなことはあまりしていなかったので

自分と向き合ってみました(笑)

 

自分会議の議題は「自分にとって大事なこと」

 

ぶたちゃん
自分と向き合う時間なんて持ったことないよ〜
イカちゃん
どんな風に自分会議するの〜?

 

自分と向き合うというと大袈裟なのですが

もし、自分と向き合う時間が必要だな〜と

感じている方の参考になればと思います。

 

 

自分と向き合う時間「今、自分にとって大事なことは?」

サチ。流「自分会議」のやり方

自分会議のやり方は、正しいやり方があるのかは

わかりませんが、私は「自分に問いかけるという」方法です。(笑)

こうやって文字にすると恥ずかしい・・・。

 

今回は、カフェでイヤフォンをつけて

「大事なことってなんだろう?」っと自分に問いかけて

思いつくままに、メモをとってみましたら

気づきがありました。

 

「思いつくまま」が大事です。

 

あれこれ理屈で考えないことです。

 

「こんなことを大事なこと?」とか、

「もっと大事なことがあるでしょ?」

とか思わずに、思っても(笑)

ちょっと横に置いておいて

思いつくことを

思いつくままにメモしてみました。

 

今回の自分会議の結論は

  • すぐに判断しないこと
  • 大体のことは大丈夫

すぐに判断しないこと

私は目の前で起きたことを

まだ何にも分かっていなくても

何かしらの判断をしてしまう癖があります。

「この人はきっと、やんわり私を責めているんだ!」とか

「これは私がダメ人間だからだー!」と

ネガティブな思いや、ネガティブな判断をしがち・・・。

 

実際はそうとは限らないのに

自分がネガティブな反応をしてしまうことで

ややこしくなってしまうんです。

 

なので、

まずは慌てずに「ふーーーん」っと

状況を眺めてみようと思います。

判断しないようにしよう。

そして、「何が起こるんだろう・・・?」

と観察してみよう。と思います。

 

大体のことは大丈夫

それから、大事なことは

「大体のことは意外と大丈夫」ってこと。

すぐにネガティブな判断をして

「あーどうしよう!!!」と

なりがちなのですが、

意外と大丈夫なんです。

慌てることで、これまた考えすぎたり

してしまいます。

「大体のことは大丈夫」

大丈夫でなかったら、その時、対策を考えよう!

ということを肝に銘じるという

気づきでした。

 

今後の自分会議について

 

今回は、今の自分に大事なことを

こんな風に気づく自分会議でした。

 

自分会議は時々開催しようと思います。

 

今回は待ち時間に

カフェで自分会議を行いました(笑)

 

場所にはこだわらず、時々

こんな時間を持つことで

気づきがあったり

成長につながるようにしたいです。

 

自分会議は自分だけの会議ですので

その時その時で議題も結論も変わってくると思います

自分に正直になる時間。

そんな時間を持つのも大事だと感じました。

 

参考にした本「ゼロ秒思考」

 

「ゼロ秒思考」を初めて読んだ時はちっともピンとこなかったんです!

これは実践してみることが大事です。

赤羽 雄二がマッキンゼーで勤務されている時に

開発された独自のメモ術。

A4用紙を横向きに置き

タイトルを左上、日にちを右上

思いつくままその下に書いていくというものです。

「こんなことで何か変わるの?」と思ったのですが

やってみるとなんかひらめいてくるから不思議です。

 

まとめ

 

今日は、自分と向き合う時間を作ってみました。

短い時間でも自分と向き合う時間なんて作ったことがなかったので

こういった時間も大事だなぁ〜と思いました。

今後もこういった時間を取ろうと思っています。

「ゼロ秒思考」もとっても興味深いメモ術なので

おすすめです!

今年は自分自身とも向き合って

成長のある一年にしたいと思います。

どんな一年にしたいですか?

素敵な一年になりますように(^人^)

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