生活アイデア

爆食いしたくなったら、もしかしたら栄養が足りてない?プロテインデビュー!

こんにちは。サチ。( @sachi_kogoto )です。

時々、めっちゃ、爆食いしたくなるんです。

でも、自分自身も気分がいいものではないし

いいがけん、爆食い卒業したいなぁ〜と思っています。

そこで、爆食いしたくなったら「プロテイン」を飲んでみたら

どうだろう?

っと思って、プロテインデビューすることにしました!

ぶたちゃん
爆食いしちゃうときあるよ〜!
イカちゃん
プロテインって興味あるけどまだ飲んだことないなぁ〜

私がプロテインを購入しようと思ったきっかけと

購入してみたものをご紹介します。

 

 

買ってみたもの

ザパスホエイプロテイン100 14食分

リッチショコラ味

内容量 294g


ザバスって、パックのドリンクとして、

コンビニやスーパーでも見かけるので

馴染みがあったので、こちらにしました。

一番良く見かける「ココア」を買おうかと思ったのですが

「リッチショコラ」にしてみました。

なんか美味しそうだと思って(笑)

 


 

なんでプロテイン?

時々、ものすごい食欲に

悩まされることがあって

でもそれって、必要な栄養素が不足しているからなんじゃないかと

思いはじめました。

だから、爆食いしたくなったら、

その前にプロテインを飲んでみたらどうだろう?

とちょっとしたトライアルしてみたくて

プロテインデビューすることにしました。

 

参考にした動画

たまたま中村さんの動画を拝見して、

私にとっては、衝撃的で、そーゆうことだったのかぁ〜!と

目からウロコでした。

 

人間の体には、エネルギーを作る箇所が2つあって

「大きな工場」と「小さな工場」と中村さんは表現されています。

ちゃんと栄養が揃っていないと、2つの工場を上手に

活かしてエネルギーを作ることができず、

エネルギーが足りないと、体はもっと食べ物が必要だと

食べ物を欲します。

ちゃんと体が整って

大きな工場も稼働できるようになっていれば

甘いものをそんなに欲しなくなるそうです。

私の説明だと、ハチャメチャなので

一度動画を御覧ください(笑)

とってもわかりやすいです!

 

プロテインを買った場所

プロテインを買おうと思ったら、

ドラックストアや、スポーツ用品を売っているようなお店

コストコでも売っていますね。

とはいえ、ネットで購入するのが一般的なのかもしれません。

私はドン・キホーテでプロテインが売ってなぁ~と思って、

ドン・キホーテで買いました。

プロテインって大きいサイズが多いんです。

ちょっと試してみたいので

小さいサイズがあればいいのに・・・

と思っていたらちょうどよいサイズがありました。

これを買おう!というものが見つかったら

ネットでまとめて買うほうがいいと思います。

 

プロテインの飲み方

付属のスプーンで3杯を

水または牛乳に200ml に溶かします。

私は、初めてということもあって

スプーン2杯からはじめてみることにしました。

 

飲んだ感想

普通にちょっと甘いココアでした。

このプロテインは甘味料

が入っているので

他のものにもチャレンジしてみたいなぁと

思いました。

プロテインを飲んだ後の食欲ですが

とても落ち着いていました。

ちょこちょこ、あれもこれも食べたいなぁ〜という

衝動に駆られることもなかったです。

 

ムキムキの若い男性が飲むものという

イメージはもう古くて、

女性も老いも若きも自分の体の調子を見ながら

取り入れてもいいんじゃないかなぁ〜と

思いました。

お値段が結構高いので、上手に取り入れたいです。

 

<<まとめ>> 爆食いをやめたい

私は、もともと、甘いものが大好きでした。

でも、体に悪いし、血糖値の乱高下することがメンタルにも良くない

睡眠にも影響すると知って、

甘いものを控えています。

週末に、出かけた先でスイーツを楽しんだり、

おやつの時間として、家族で楽しんだりする程度に

しています。

ただ、ホルモンの影響なのか、ときどき

今でも、爆食いが止まらなくなることがあります。

スイーツやパンをい〜っぱい食べたくなるんです。

少しでも改善するといいなぁと思って、

そんな気持ちになったら、食べる前に「プロテイン」を

飲めるように、準備しておこう!と思いました。

そして、中村さんの動画を拝見すると

食べ物が心や体に対する影響があることがよくわかるので

食べ物を気をつけないと・・・とつくづく

思ってしまいます。

果たして、プロテインで爆食いがやめらるか

やめられたら、うれしいです!

 

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