こんにちは。サチ（ @sachi_kogoto ）です。
福岡は雨が降っています。
あまりの大雨なので外に出ることができません。
九州は大型の台風が直撃することも多く
大雨ってことが結構多いです。
結構な雨の日をひとりで過ごすとなると
ちょっとだけ不安になったりします。
ちょっとの準備で、不安な気持ちを減らして
リラックスできるように工夫をしてみませんか？
Contents
雨の日のひとり時間の過ごし方
雨の日にひとりでお家で時間を過ごさないといけないとこって
ありますよね。
台風など、気をつけた方がいい場合は
念の為の準備を備えつつ、
落ち着いてリラックスした時間を過ごせるようにしておきましょう〜。
雨に備えて、準備をしておく
家の周りの危険な箇所を確認しておく
お家の周りの危険な箇所は確認しておきましょう。
また、身に危険が及ぶと判断した場合の
避難場所を確認しておきましょう。
避難場所へはどのくらい時間がかかるのか？なども
合わせて確認しておけば、いざと言う時の判断材料になります。
家族間の連絡方法、予定を確認する
雨が降りそうな場合、予定があれば、予定と場所を
確認しておきましょう。
家族間での連絡方法も確認しておきましょう。
電話は繋がりにくくなる可能性があります。
電話以外の方法で連絡がとれれば、
その方が確実な場合もあります。
食料・消耗品を確保する
水、食料、は用意しておきましょう。
そして、ストックが少なくなっている消耗品があれば
補充しておくと安心です。
雨がひどければ買い物もなかなか大変です。
交通に影響が出た場合、お店の在庫が少なくなることも考えて
食料は確保しておいた方が安全です。
念の為、停電や断水などにも備える
停電や断水が発生するとしたら・・・
ということもイメージしておきましょう。
懐中電灯などを用意しておくこと
携帯などのバッテリーを用意しておくと
安心です。
観たい番組を録画しておく
停電になったら観れませんが、
電気が通っていれば、録画しておいたものをみることができますので
あまり不安な気持ちを募らせるよりは
少しでも楽しい気持ちや、いつもの好きな番組を楽しむことで
時間の過ごし方が違います。
観たかった番組を録画しておくと
観ることができますね。
雨が降ったら
テレビは見過ぎない
災害に関わるような大雨の場合
テレビは特別番組に切り替わります。
警報の情報など、大事な情報も流れますが
とにかく不安な気持ちになってしまいます。
必要な情報もありますが、
同じ情報を繰り返している場合もあります。
必要以上にあまり見過ぎない方がいいと思います。
楽しく過ごす
身に危険が及ぶ時は、身を守ることが優先になりますが
そこまでではない場合は、室内で室内なりに楽しく過ごしましょう。
漠然とした不安を募るよりは、楽しく過ごす方がいいと思います。
録画しておいた番組を観たり、
DVDなどを借りておいてもいいし
最近は Amazonプライムや Netflix など
手軽に映画やドラマを観ることもできます。
私は本を読むことも好きなので、本も読んだりします。
外に出られないけど、
室内でできることは意外とあります。
お料理をする、お茶を入れる
せっかくの時間です、
ゆっくりお茶やコーヒーを入れてみたり
ゆっくりメニューを決めて
料理をすることもおすすめです。
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紙に思いつくまま書いてみる
気になっていることや、夢や予定を
手帳など紙に書いてみるのもいいかもしれません。
忙しい時にできないことをあえてやってみる
紙に書いてみると、自分のことながら
アイデアが生まれたり、
新たな発見があるかもしれないですよ！
マインドマップという方法をご存知ですか？
人によっていろんな書き方があるようですが
紙の中心にテーマを書いてそこから思いつくままに
線でつなげていきます。
マインドマップで考えをまとめてみると
自分でも気づいていなかったことが発見できたり
アイデアが浮かんできたりする気がします。
雨雲レーダーを利用する
tenki.jp など、いろんなお天気サイトで
雨雲レーダーがみれたり、時間毎の予報を観ることもできます。
雨があまりに降り続いていると
いつまで続くんだろう・・・と不安になりがちです。
予報を観ることで、次の予定も立てやすいです。
非難が必要な場合は迷わず非難
非難が必要な時は迷わず非難しましょう。
早い方がいいです。
雨がひどくなったら外に出ることができなくなります。
雨はいつか止む
雨はいつかは止みます。
ひとりで雨の日にお部屋にいると
不安になってしまうこともあるかと思いますが
雨はいつか止むっていうくらいの
気持ちの余裕は必要です。
念の為の備えを頭の片隅に置きつつ
冷静な判断ができるように準備はしておきたいです。
ひとりの時間を雨の日でも
楽しんでください。
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